中国教育报微信的一项调查显示：
 
    51%的教师认为自己的身体处于亚健康状态，34%的教师患有轻微疾病。

    51%的教师认为自己的心理常常感觉到有压力，43%的教师认为自己心理不健康。

    25%的教师认为，来自应试、学生安全、社会期待等方面的巨大压力导致了教师的健康出现问题。

    20%的教师都没有时间和精力应对已经发生的身心健康问题，只能硬扛着。
    ……
 
    老师，您的身体还好吗？

    老师，您每天的工作很累吗？

    是不是很多人都呼吁为学生减轻负担，您也希望老师的负担能轻一些？

    是不是人们普遍重视学生的身心健康培养，您希望老师的身心健康也能得到更多关心和呵护？

    最近，中国教育报微信推出特别关注——《老师，您的身体还好吗？》，用问卷调查的方式，了解教师的健康状况，得到了老师们的热烈响应，24377名网友参与了我们的调查，以上数据是部分调查结果。调查显示，教师的身心健康亟需得到呵护。
 

    超半数教师认为自己处于亚健康，职业幸福难保证

    “我经常会失眠。”一位名叫阿丽的老师说，“未解决的问题，会一直惦记在心上。”阿丽的焦虑在期末以及带毕业班的时候更剧烈。另外发表论文也让阿丽觉得“压力山大”。“2008年12月，身体不舒服去检查时被医生告知患上了癌症，这让我觉得晴天霹雳。”

    这些年来，教师承担了比较大的来自学校和社会的各种压力，职业幸福感有待增强。

    我们的调查结果显示，51%的教师认为自己的身体处于亚健康状态，34%的教师患有轻微疾病。其中27%的教师患有慢性咽喉炎，26%的教师患有颈椎疾病，还有部分教师患有腰椎疾病、胃病、静脉曲张等其他疾病。

    另外，51%的教师认为自己的心理常常感觉到有压力，43%的教师认为自己心理不健康，常常感到烦闷，仅有4%的教师认为自己身心健康。

    一位老师写到：“不到退休，有的老师就积劳成疾，浑身毛病。”还有的老师留言给中国教育报微信说：“哪一个老师，不或多或有点职业病，这些年来，心理上的不适应更加严重！”

    调查结果不容乐观，肩负着教育重任的老师们，身心健康缘何出现了危机？

    是什么，偷走了教师的健康？
 

    高负荷工作：“每天都有干不完的活儿”

    “备课、上课、判作业、解决学生矛盾、了解学生动态、开例会、写总结、与家长沟通，还要应付各类检查，每天都有干不完的活儿。”一位老师说道。这种情况下，您是不是也恨不得把一天掰成三天使？

    早期有研究表明，我国教师的日平均工作时间为9.67小时，“超负荷”运转情况严重，许多隐形的劳动付出还没计算在内。

    中国教育报微信的调查结果也显示，26%的教师认为工作量太大、工作时间太长是身体健康问题堪忧的最大原因。52%的教师认为教师职业病属于职业问题，教师工作太辛苦，存在很多健康隐患。

    有老师反映：“工作累，不仅仅是因为教育教学任务重，还承担了许多繁杂的非教学任务，如各类繁琐的教育检查评比工作也常常占据教师大量的工作时间。”

    教师随时被围观，心理紧张压力大

    随着教育社会化功能的增强，“教师不仅要负担繁重的教学工作，还要面对来自社会大众、学生家长的期望和干预以及升学压力、生源质量降低、学生人数激增等问题所带来的负面影响。”一位老师说道。

    的确，社会对老师的期望很高。“辛勤的园丁”、“燃烧的蜡烛”这是很多人对于老师的期待，但过高的期待也会给我们老师很大压力。

    我们的调查结果也显示，25%的教师认为，来自应试、学生安全、社会期待等方面的巨大压力导致了教师的健康出现问题。

    家长往往把孩子送到学校后就把对孩子所有的希望寄托在教师身上，社会也将所有“教育”的任务托付给教师，教师职业压力过大，但社会地位并未相应提高，家长、学生、社会对教师的尊重与信任不足。

    与此同时，教师往往还承担着应试的压力、升学的压力，分数压着孩子，也压着老师。
 

    又要教学又顾家，休息日也难放松
    “每天批成堆成堆的作业，还要写教案，如果你是班主任那更忙了，每天要比别的老师早到，比别的老师晚走。”一位老师说。

    教师的工作特点，决定着教师扮演着多重角色：知识的传授者、集体的领导者、学生的知心朋友、心理保健医生等等。在家庭中，他们又是需要孝敬父母的子女，需要关心配偶的丈夫（或妻子）以及必须照顾孩子的父母。

    很多的人羡慕教师有两个较长的寒暑假，同时可以每周享受双休日的待遇，然而，调查结果显示，多数老师均不能保证自己的双休日和寒暑假能完全由自己支配，都在很大程度上扯进了与工作相关的事情，如各种比赛、培训活动，这让许多教师在休息的时间内也得不到完全的放松。

    很多人都称教师为“人类灵魂的工程师”，然而，教师也有着不为为外人所知的烦恼，需要得到更多呵护。

    福利保障难落实，财务状况惹人忧

    目前，不少学校组织教师定期体检已经形成制度，但也还有一些地方和学校，教师定期体检还没有落实。

    调查显示，有45%的老师表示所在单位并未定期安排体检。教师们从事着如此辛苦的工作，却得不到应有的职业保障。

    有的老师反映，在有些地区，教师只有达到中级以上职称的，才能享受单位承担部分费用的体检，而职称不够的，只能靠自己了。

    另外，“个人财务状况”也是造成教师压力的首要来源，占61%。腾讯网去年所做的“教师生存状况分析报告”显示，教师普遍认为收入与其劳动付出不相配，这也无形中给教师造成了很大的压力，影响教师的健康状况。
 
    老师不是钢铁侠，身心如何受呵护？

    明晰教师责任边界，把不必要的负担减下去

    教师的工作性质不是机械性的重复，而是个性和创造性极强的工作，需要旺盛的体力，良好的心态。身体健康，是做好其他一切工作的基础和前提。

    因此，教育主管部门、学校应该密切关注教师的身体、心理健康，明晰教师的责任与义务，为教师创造更宽松的环境，给教师减轻不必要的压力。

    教育部门要提高重视程度，完善教师就医制度
    教育部门应为教师创设良好的健康保障外部环境，比如教师就医制度。

    一位中心校校长说，按照规定，没有县级医院的诊断证明，教师是不能住院治疗的。

    事实上，怕耽误学生的课程，不少教师平常都是小病扛着，往往耽误最佳治疗时机。我们的调查结果也显示，20%的教师都没有时间和精力应对已经发生的身心健康问题，只能硬扛着。

    同时，教师往往不敢病，请假看病，就得找人代课。其实，学校也应为老师病假创设应对机制。

    希望学生、家长与教师多沟通，社会各界给予体谅

    家长们常常只照顾自己家一个孩子就感到辛苦，而老师们往往需要照顾一个班的孩子，辛苦的程度要有几十倍，也难免会有疏忽。

    作为学生或家长，也要多多体谅教师，说到底，大家的目的都是为了更好地教育孩子、帮助孩子成长。主动与老师多加沟通，能够让教师减轻不少负担，从而更好地实施教育。
 

    教师如何让自己更健康？

    1、有病千万别扛着

    教师也要多多关注自己的身体信号，有病千万别扛着，及时发现，及时就医，为自己的健康做主。

    2、遇到烦恼别憋着

    教学碰到烦恼时，不妨找家人或好友倾诉，把不愉快闷在心里，既解决不了问题，更会加重病情。

    3、建立良好的人际关系

    善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人，是良好人际关系的基础。积极、主动地与人合作，乐于助人，心胸坦荡，相信同事和学生都会喜欢并尊重你的。

    4、别对自己太苛刻

    追求完美，是很多教师所追求的生活目标。但如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。

    5、养成定期运动的好习惯

    繁忙的您，为了预防职业病的到来，请您每天抽出一点时间锻炼身体、进行身体调节吧，千万别等疾病来了才重视。

    6、充分利用假期放松自己

    如果发现自己陷入焦虑或抑郁无法排解时，不妨想办法（如调调课）休假几天，外出旅游、度假，跳出工作的小圈子，开阔一下心胸，给自己换个环境充充电。

    （文章来源：中国教育报）