步入高中后，每天要学习的内容很多，不想写作业、不想参加学校活动，还想接着玩、看电视、上网？新高一学生如何尽快适应高中生活的话题，都会引起学生家长的普遍关注。教育专家建议，如果能够合理制定学习计划，养成良好的学习习惯，对提高学习效率帮助是非常大的。

　　三种类型学生不适应

　　“失意型、松懈型、担忧型这三类学生不容易快速适应高中的学习生活。”从事教育工作多年的王老师分析说，失意型主要是对于那些没有考上自己预期的学校，或者虽然考上了中意的学校，却没有如愿地进入重点班的学生，新的生活并没有使他们立即从挫败的阴影中走出来；松懈型是指有的同学经过初三一年备考，终于考上了理想学校，难免会长出一口气，松懈下来，听课漫不经心，作业稀稀拉拉；担忧型说的是更多的高一新生，他们对新学校充满了憧憬，也有着不少担忧。高中新课程究竟是什么？与传统课程有什么不同？新课程对高考有什么样的影响？当这一切都不明晰的时候，他们就会感到茫然。

　　不适应影响“很严重”

　　据了解，从初中升入高中后，有很多学生一时难以适应，甚至给以后的三年高中学习生活带来不利影响。对此王老师建议，新高一学生首先要完成初中生到高中生的思想和心理转变。在经历了初三后期的中考拼搏后，高一新生普遍存在可以松把劲儿的思想。专家提醒高一新生，在高手如林的高中阶段，稍有懈怠就会落于人后、让自信心受到打击，更不利于斗志昂扬地开启新的学习生活。

　　为此，他建议，高一新生从一入学开始就要在思想上重视起来，因为高一、高二是高中的基础，而高一则是整个高中阶段基础中的基础。如果没有良好的基础，为高三所搭的“金字塔”就不会牢固，一旦到了高三阶段学习仍旧落后，高考就将面临危险，即便未来复读也会很吃力。因此，谁先进入状态，谁就将抢得高中学业成功先机。

　　要完成心理转变

　　教育界人士还从心理学角度给高一新生提出了建议。王老师认为，在高中阶段，孩子还要完成由少年到青年的心理转变，这标志着一个新的成长阶段的来临。此时，高一新生逐渐开始培养自己的人生规划能力，为自己树立明确的奋斗目标，并坚持不懈地为之努力。此外，高一新生还要学会与别人和睦相处，以减少不必要的矛盾和苦恼。

　　如何快速适应高中生活，合理安排自己的学习计划，心理咨询专家李老师给出的建议是，要充分尊重自己的生物钟、学习要有时间限制、公开学习计划。

　　李老师指出，由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。

　　此外，为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。

　　公开学习计划主要针对缺乏自我约束能力的学生，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。

 
   （文章来源：西安晚报）