最近这半年，浙江省人民医院骨科副主任、浙江省运动医学中心副主任毕擎主任医师发现他的病人里，多了一个以前很少见的群体：她们大多为年轻女性，症状多为左手无力，大拇指到无名指指尖麻木，握不住东西，大拇指活动时肌腱会痛等。而且，复发率很高。
 
    “按以往经验，引起这类症状的往往是因为颈椎病，或是工作中过度用手如打字等，可这些女性基本不存在这些问题。”毕擎主任说，一开始，他有点想不通，是什么原因导致现在左手出问题的年轻女性这么多？直到一个多月前，一名护士也来找他看左手无力、指尖麻木的问题，才终于揭开了这类病人得病的病因。
 
    换了iPhone6 Plus半年
    护士左手得了腕管综合症和腱鞘炎
 

    “这位护士来找我，说3个月前，她的左手开始出现指尖麻木的症状，拇指也很不灵活，握不住东西，开车时把着方向盘都有吃力的感觉。一趟车开下来，需要用右手按摩左手拇指、食指和腕部很长时间才能缓过来。后来连接听手机也变得困难，超过一两分钟，就会觉得拇指和食指把持不住手机，腕部、前臂掌侧酸痛，得换右手拿着。而且，因为左手手指麻木无力，她已经好几次不自觉地把手机掉到地上了。
 
    每天总有个三四个小时是花在手机上。睡觉前躺在床上，也要玩手机玩到累为止。玩手机的姿势，一般是左手握着它，右手在屏幕上点点划划。

    “她说到这里，我基本上已经可以肯定，她左手的毛病，就是长期握着尺寸不合适又重的大屏幕手机造成的！病名叫腕管综合症和腱鞘炎。我让她左手带上支具，制动了2周。之后换回原来的iPhone5。果然，到现在，她的左手都是好好的。”
 
    毕擎主任再回想最近门诊中腕管综合症和腱鞘炎的病例，好几位当时说不清病因的年轻女性，好像都拿着大屏幕手机。自此，他就开始留意，截至到目前，一个多月内，他已经确诊了20多例因为手掌尺寸和手机尺寸严重不符，引发腕管综合症和腱鞘炎的病例。
 

    小手拿着大手机，为什么会生病？

    长时间保持或超越这个位置的活动就会引起手部、腕部的疲劳，出现腕管内腱周滑膜增生和纤维化、腕管容积减小、正中神经卡压，从而导致手麻、无力等症状。而手部长时间的疲劳也会出现相应手指肌腱腱鞘炎，引起疼痛。
 
    手小的人如果一直单手握着大屏幕手机，她的拇指必须长时间保持外展张开的姿势，整个手掌也都保持在超越功能位的位置上，短时间内没有感觉，时间长了就会因此引起手及腕部的劳损。
 
    手机宽度最好不要超过,虎口到食指中节的距离,其实大多数女性更适合4英寸手机
 
    毕擎主任说，以前玩电脑的多，患“鼠标手”的多，现在玩手机的多了，应运而生了“手机手”。选择合适的手机宽度，是预防“手机手”的最好办法。

    男性的手掌相对较大，选择大屏幕手机问题不大，但大部分女性手掌较小，较适合的还是3.5-4英寸的手机。但现实是，大屏手机更受年轻女孩青睐。

    手机宽度最好不要超过虎口到食指中节的距离，4英寸大小的手机更符合女性手掌
 
    还有一点要注意的，不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机，可以稍微变化一下，一会握着，一会捏着，一会儿放到桌子上，这样会减轻手的疲劳感。
 
    得了“手机手”，起码两周制动
 
    毕擎主任说，得了“手机手”是很麻烦的事情，不是休息一两天就能好的。
 
    轻的，得用支具制动，一般得固定两周。还得局部用药，或打封闭。重的，还得考虑手术治疗，做腕管松解手术。
 
    症状缓解之后继续使用不合适的手机，还会复发，复发越多会越严重。

所以，选择一款适合自己的手机，很重要。


   （文章来源：网络）